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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維生素C不僅可以抗老化，還可以預防4種慢性疾病
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在眾多人體抗老化理論之中，最被廣為認同的就是「自由基」理論，而補充足夠的抗氧化劑，消滅體內過多的自由基，降低氧化壓力，可說是抗老化最直接、簡易的方法。而大家最耳熟能詳的抗氧化劑莫過於維生素C。偏偏不幸的是，人類是全世界上無法自行製造維生素C的4種哺乳類動物之一，所以必須靠攝取富含維生素C的食物來補充。
圖片提供：希望堅果
四、癌症：
兩度獲得諾貝爾獎的化學家鮑林（Linus Pauling）晚年極力宣傳「維生素Ｃ治百病」的理念，他所謂的百病，也包括癌症，雖然他的論點也曾被其他科學家挑戰質疑，但也有許多研究是呼應了他的理論。
例如一項臨床研究針對兩組擁有乳腺癌家族病史停經前女士的膳食維生素C攝取量進行對比，這兩組的每日平均攝取量分別為205mg和70mg，結果現每日攝取205mg維生素C的一組，罹患乳腺癌的機率比另一組降低了63%。
透過實驗證明，維生素C確實可以阻止胃中一種致癌物質N-亞硝基二甲胺的形成，從而降低胃癌風險。同時，歐洲營養與癌症前瞻性調查所進行的一項研究也發現，血液中維生素C的水平和胃癌的發生率成反比。
而美國愛華大學的一項研究也證明，定期向腦癌和肺癌患者注入比口服藥物高100到500倍濃度的維生素C，對癌細胞具有攻擊能力，會使過氧化氫酶活性低的癌細胞死亡，達到抗癌症的效果。
如何攝取適量的維生素C？
既然維生素C具有預防5種慢性病的效果，而且人體又無法自己製造，所以一定要每天自食物或補充劑中攝取足夠的維生素C。成人每日建議攝取量為100毫克，孕婦約為每日攝取120毫克，哺乳的媽媽為每日攝取140毫克，其實只要吃半顆芭樂或者一顆奇異果就可以建議量了，食用補充劑只不得已才要採取的手段。
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